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¡113 actividades para desarrollar la motricidad gruesa!

¿Sabías que la coordinación motriz gruesa precede y fundamenta a la integración sensorial? Adicionalmente, condiciona el aprendizaje abstracto, por lo tanto, el desarrollo motriz grueso debe darse como un fundamento del éxito en el aprendizaje académico.




Las áreas de integración sensorial que fundamentan otros aprendizajes abstractos, pueden sintetizarse en las siguientes:


1. Equilibrio y ritmo: capacidad para moverse rítmicamente al pararse, caminar, correr, saltar y brincar.

2. Organización corporal en el espacio: capacidad para mover el cuerpo en forma integrada a través y alrededor de los objetos; por lo tanto, se manifiesta mucho en actividades de juego y en el salón de clase.

3. Destreza en la rapidez de reacciones: capacidad para responder a las instrucciones; incluye la habilidad para escuchar y analizar.

4. Discriminación táctil: habilidad para identificar objetos, tocándolos y sintiéndolos. Es importante para el desempeño académico, porque fundamenta niveles más altos de percepción

5. Direccionalidad: habilidad para conocer la orientación de izquierda a derecha y de arriba hacia abajo. Esta fase debe reforzarse en los programas de educación física y es necesaria para leer y escribir.

6. Lateralidad: es un proceso interno, por el cual se es consciente de la diferencia entre derecha e izquierda. Esta consciencia es la base para la formulación del concepto de espacio, elemento muy importante para la lectura, escritura y las actividades de educación física.

7. Orientación en el tiempo: Habilidad para juzgar el tiempo y sus lapsos, así como ser consciente de los conceptos temporales. Esta fase es importante para la organización del cuerpo en el espacio y es pre-requisito para habilidades perceptuales avanzadas.


Los ejercicios que se presentan a continuación van de menor a mayor dificultad, por lo cual los niños pequeños solo deben hacer los primeros ¡Juguemos juntos!


Coordinación-dinámica general


Kinder 1 y 2


1. Acostado en el piso, rodarse hacia la derecha.

2. Acostado en el piso, rodarse hacia la izquierda

3. Acostado en el piso, avanzar arrastrándose.

4. Sentado en el suelo, arrastrarse hacia adelante.

5. Sentado en el suelo, arrastrase hacia atrás.

6. Gatear hacia delante.

7. Gatear hacia atrás.

8. Arrodillado, avanzar empujando una pelota con las rodillas.

9. Caminar hacia adelante.

10. Caminar hacia atrás.


Kinder 3


1. Caminar hacia la derecha, dando un paso a la vez y sin cruzar los pies.

2. Caminar hacia la izquierda, dando un paso a la vez y sin cruzar los pies.

3. Marchar levantando brazos y piernas.

4. Caminar o correr siguiendo el ritmo de las palmadas o de algún instrumento musical (pandero o tambor), cambiando repentinamente el ritmo, dejar de moverse cuando no haya ruido.

5. Saltar con los pies juntos.

6. Saltar avanzando hacia delante.

7. Seguir avanzando hacia la derecha.

8. Seguir avanzando hacia la izquierda.

9. Saltar avanzando hacia atrás.

10. Dar saltos largos y cortos (se puede hacer una marca en el suelo para alcanzarla).

11. Dar saltos altos.

12. Brincar obstáculos (líneas, cuerdas en el piso o una caja baja) con los pies alternados.

13. Brincar obstáculos (líneas, cuerdas en el piso o una caja baja) con los pies juntos.

14. Patear una pelota que se encuentra en el piso.

15. Patear una pelota que se encuentra en movimiento.

16. Patear una pelota hacia un punto.

17. Galopar.


De 6 años en adelante


1. Brincar de cojito, primero con un pie, luego el otro.

2. Saltar la cuerda.

3. Rodar una pelota hacia otra persona y atrapar.

4. Aventar una pelota hacia otra persona y cachar.

5. Lanzar la pelota hacia arriba y cachar antes de que caiga al piso.

6. Hacer botar una pelota y cacharla en el aire con las dos manos.

7. Rebotar una pelota en el piso con ambas manos.

8. Rebotar una pelota en el piso con las manos alternadas.

9. Rebotar una pelota en el piso con la mano derecha.

10. Rebotar una pelota en el piso con la mano izquierda.

11. Lanzar la pelota dentro de un cesto.

12. Lanzar un globo hacia arriba, golpearlo sin dejar que caiga al piso.

13. Hacer rodar un aro por el piso.

14. Tomar un aro cuando está rodando por el piso.

15. Correr y tomar un aro cuando está rodando por el piso.

16. Jugar con aros.

a) Colocarse un aro en la muñeca derecha y hacerlo girar.

b) Colocarse un aro en la muñeca izquierda y hacerlo girar.

c) Colocarse un aro en la cintura y hacerlo girar.

d) Colocarse un aro en el tobillo derecho y hacerlo girar.

e) Colocarse un aro en el tobillo izquierdo y hacerlo girar.


f) Colocarse un aro en cada muñeca y hacerlos girar al mismo tiempo.

17. Dar marometas.



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Equilibrio


Kinder 1 y 2


1. Caminar hacia delante siguiendo un camino trazado en el piso.

2. Caminar hacia la derecha siguiendo un camino trazado en el piso.

3. Caminar hacia la izquierda siguiendo un camino trazado en el piso.

4. Caminar hacia atrás siguiendo un camino trazado en el piso.

5. Pararse de puntas y permanecer así el mayor tiempo posible.

6. Caminar de puntitas hacia delante.

7. Caminar de puntitas hacia la derecha.

8. Caminar de puntitas hacia la izquierda.

9. Caminar de puntitas haca atrás.


Kinder 3


1. Pararse de talones y permanecer así el mayor tiempo posible.

2. Caminar en talones hacia delante.

3. Caminar en talones hacia la derecha.

4. Caminar en talones hacia la izquierda.

5. Caminar en talones hacia atrás.

6. Parado colocarse en cuclillas y volver a pasarse, sin apoyo.

7. Jugar a “Las estatuas de marfil”, conservando la inmovilidad y el equilibrio.

8. Gallo-gallina. Caminar hacia delante colocando un pie delante del otro (punta-talón).

9. Gallo-gallina. Caminar hacia atrás colocando un pie delante del otro (punta-talón).

10. Caminar sosteniendo un recipiente con agua (sin derramarla).

11. Caminar hacia delante sosteniendo un cojín en la cabeza, sin dejar que se caiga.

12. Caminar hacia la derecha sosteniendo un cojín en la cabeza, sin dejar que se caiga.

13. Caminar hacia la izquierda sosteniendo un cojín en la cabeza, sin dejar que se caiga.

14. Caminar hacia atrás sosteniendo un cojín en la cabeza, si dejar que se caiga.

15. Marchar y al oír una señal, detenerse repentinamente sobre un pie.

16. Sostenerse en el pie derecho el mayor tiempo posible, sin apoyo.

17. Sostenerse en el pie izquierdo el mayor tiempo posible, sin apoyo.

18. Saltar de cojito (pie derecho) en el lugar.

19. Saltar de cojito (pie izquierdo) en el lugar.

20. Saltar de cojito (pie izquierdo) avanzando.

21. Saltar de cojito (pie derecho) avanzando.

22. Correr y parar cuando se le dé la señal.



¡Podemos ser creativos e inventar juegos nuevos para practicarlo!


En IDEA contamos con Estimulación Temprana y apuntamos a la prevención, y nos gustaría llegar a hablar de estos temas más adelante, en una sesión 1 a 1 más personal. Si estas interesada agenda mini sesión en calendly y con gusto tendremos una breve plática orientativa. Aquí está el enlace: https://calendly.com/ideaedukativa/mini-sesion

Mtra. Karen Cárdenas Méndez


Psicóloga y Tanatóloga

Maestría en Psicoanálisis

Diplomado en Terapia Cognitivo-Conductual


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